Dėti į krepšelį

Man labai gera daryti dovanas, o ypač jums. Šįkart noriu padovanoti prieš kelis metus mano įrašytas jogos pamokas. Kai dabar jas pasižiūriu – mane toks jaukumas apima. Video iš mano namų, su fone kartais vyro plaunamais indais, bet su labai gera energija. Aš šias pamokas kūriau vienai bendruomenei tikrai pasauliui sunkiu laikotarpiu, per pandemiją. 

2019 m. pabaigiau Hatha jogos mokytojų kursus (200 val.), nors joga, kaip praktika, į mano gyvenimą atėjo dar 2009 m. Man joga nėra tik apie asanas ir kaip “kietai” pasirodyti. Joga man – dvasinė praktika, todėl mano pamokose atrasite ir lėtumo, ir stebėsenos, ir kūno jautimo. 

Dovana 17 jogos pamokų ciklas

0,00 

Kiekvienos pamokos struktūrą išlaikiau taip, kaip gavau mokymus iš savo mokytojo:

  • Mantrų sugiedojimas
  • Kūno apšilimas
  • Jogos asanos
  • Kvėpavimo pratimai (pranayama)
  • Atsipalaidavimas (shavasana)

Pirma jogos pamoka